Los beneficios del yoga durante el embarazo

Beneficios de la práctica del yoga y sus beneficios durante el embarazo.

El yoga, disciplina que tiene su origen en la cultura India, cada vez gana más adeptos en nuestro país. Sus múltiples beneficios para el cuerpo y la mente, el hecho de ser un deporte que está al alcance de todas las edades y formas físicas, y muchos beneficios más, lo han convertido en un hábito de vida saludable cada vez más extendido. Esta práctica es una demostración más de la importancia que le da la sociedad actual a cuidar el cuerpo y también a mantener un equilibrio entre cuerpo y mente.

El embarazo es una etapa en la vida de la mujer en la que el cuidado del cuerpo, y también de la mente, adquiere un protagonismo especial. En Nutralactis trabajamos por mejorar la calidad de vida de las mujeres durante su embarazo, por eso hoy queremos profundizar en la práctica del yoga y sus beneficios durante el embarazo.

¿Qué beneficios me aporta practicar yoga durante mi embarazo?

  • Te une aún más a tu bebé, ya que despierta tu sensibilidad y sensaciones
  • Te ayuda a despejar la mente
  • Calma las náuseas y el malestar del embarazo
  • Te ayuda a mantenerte flexible
  • Fortalece tus músculos
  • Estimula la circulación sanguínea
  • Te enseña a respirar, ¡te será muy útil para el parto!
  • Te ayuda a relajarte, mantener la calma y transmitirla a tu bebé

Precauciones para la práctica de yoga si estás embarazada.

No obstante, a pesar de lo que acabamos de ver, debes tener en cuenta una serie de precauciones cuando practiques yoga durante el embarazo:

  • Si estás embarazada no debes practicar yoga por tu cuenta, es mejor que lo hagas bajo la supervisión de un monitor acreditado.
  • Es importante que prestes atención al equilibrio, ya que durante el embarazo, tu centro de gravedad baja debido al crecimiento de la barriga, y por ello es más difícil mantener el equilibrio.
  • El yoga se puede practicar en todos los meses de la etapa de gestación, pero está especialmente recomendado a partir del segundo trimestre de embarazo, ya que te ayudará a controlar la respiración, muy importante para el parto, y además te ayudará a mantener la mente tranquila y el cuerpo relajado.

Practicar yoga durante el embarazo te ayudará y reportará grandes beneficios, pero, además de esta práctica, tienes que cuidar tu alimentación con una dieta saludable.

En Nutralactis queremos acompañarte durante estos momentos tan mágicos de la vida, por lo que hemos creado complementos alimenticios pensados para enriquecer tu dieta diaria en todos los meses de tu embarazo: Nutralactis maternal y Nutralactis omega-3 están pensados para ayudarte y mejorar tu calidad de vida en esta etapa tan importante.

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